Your browser does not support JavaScript!
Google  
 
分類清單
田徑

國立陽明大學一至三年級體育必修課程綱要

田徑

年級

週次

項目

課程內容

一年級

1

跳 遠

1、規則介紹

2、單腳彈跳練習

3、單雙腳彈跳練習

4、助跑練習--如何量步點

 

2

跳 遠

1、起跳動作練習

2、空中動作練習

3、著地動作練習

4、完整動作練習

 

3

短距離

1、介紹短距離項目

2、規則介紹

3、起跑架的使用與練習

 

4

短距離

1、直道的跑法

2、彎道的跑法

3、配合起跑架做起跑練習

二年級

1

鉛球

1、規則介紹

2、鉛球推擲滑步練習(90度、180度、旋轉式)

 

2

鉛球

1、推擲手臂動作練習

2、滑步、轉體、推擲配合練習

 

3

欄架

1規則介紹

2、走步前導腿跨欄練習

3、走步後腿過欄練習

4、跳欄練習(a.將欄架倒放  b.用最低的高度)

 

4

欄架

1、欄練習:a.將欄架倒放 b.用最低的高度

2、配合起跑至第一個欄架的練習

3、增加至三個欄架

4、全程十個欄架練習

三年級

1

標槍

1、規則介紹

2、握槍方式

3、助跑練習 a.空手 b.擲標槍

4、投擲練習 a.空手 b.擲標槍

 

2

標槍

助跑如擲標槍全程配合練習a.空手 b.執標槍)

 

3

接力

1、規則介紹

2、介紹4xlO0公尺接力

3、介紹4x400公尺接力

44xlO0公尺接力之跑法及接力棒交接方式

54x400公尺接力之跑法及接力棒交接方式

 

4

接力

1、介紹異程接力及大隊接力

2、分組大隊接力比賽

image