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分類清單
游泳

國立陽明大學一至三年級體育必修課程綱要

游泳

 

年級 週次 課程內容
一年級

1

1、游泳安全與衛生介紹

2、熟悉水位

3、呼、吸氣練習

 

2

1、複習呼、吸氣

2、漂浮介紹與練習

3、水中站立介紹與練習

 

3

1、捷泳腿部動作(打水)介紹

2、捷泳打水練習

3、複習飄浮

 

4

1、複習捷泳打水

2、捷泳臂部動作(划水)介紹

3、捷泳划水練習

二年級

1

1、游泳安全與衛生介紹

2、捷泳打水練習

3、捷泳臂部、腿部動作聯合練習

 

2

1、複習捷泳臂部、腿部聯合動作

2、捷泳換氣介紹

3、捷泳換氣練習

 

3

1、複習捷泳划水換氣聯合動作

2、捷泳聯合動作(含換氣、滑水、打水等)練習

 

4

1、複習捷泳打水

2、複習捷泳聯合動作

3、複習捷泳換氣

三年級

1

1、游泳安全與衛生介紹

2、蛙泳腿部動作(收、夾腿)介紹

3、蛙泳收、夾腿動作練習

 

2

1、蛙泳臀部動作(划水)介紹

2、複習蛙泳腿部動作

3、蛙泳收、夾腿動作練習

 

3

1、蛙泳划水練習

2、蛙泳腿部、臂部動作聯合練習

3、蛙泳划水、換氧聯合練習

 

4

1、複習蛙泳划水、換氣聯合動作

2、複習蛙泳臂部、腿部聯合動作

3、蛙泳聯合動作練

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